Workshops - Yoga und Gesundheitsschule

Workshop im Unternehmen

Um Mitarbeiter zu motivieren, mit Ihrer eigenen Gesundheit beruflich und privat fürsorglich umzugehen, ist es wichtig, dass die Bedürfnisse und Probleme der Mitarbeiter im Mittelpunkt des Workshops stehen. Impulse für eine Sensibilisierung zu einem gesünderen Lebensstil können z.B. informative und erlebniszentrierte Kurzvorträge (30-60 min.), die die Begeisterung für einen gesunden Lebensstil wecken sollen, geben.
Mit aktiven Workshops wie z.B Yoga, Faszientraining, PMR, Stressmanagement, Rückenfit, Meditation, Nordic Walking ,Ernährung etc. werden das Bewusstsein für die eigene Gesundheit geschärft und Optionen zur Verbesserung des Wohlbefindens für den Mitarbeiter spürbar gemacht. Hier haben Ihre Mitarbeiter die Gelegenheit gesundheitsförderliche  Aktivitäten auszuprobieren. Viele von ihnen würden aus eigenem Antrieb solche Angebote nie ausprobieren. Durch diese Maßnahmen schaffen Sie es in vielen Fällen sogar die „Gesundheitsmuffel“ anzusprechen und vielleicht sogar dafür zu begeistern diese zukünftig weiter zu führen. Sie sollen bei der Planung Ihres Gesundheitstags/Programms also darauf achten, dass ein Teil der Maßnahmen, wie z.B. Business-Meditationen oder Business-Workouts, auch anschließend im Betrieb oder im privaten Alltag weiter geführt werden können. Somit sind Gesundheitstage/Workshops quasi als Marketing-Veranstaltung für gesundheitsförderliche Maßnahmen und für Ihr Betriebliches Gesundheitsmanagement zu betrachten.

Beispiel für einen Hatha-Yoga Workshop.
Zu Beginn des Workshops wird der Begriff "Yoga" und seine verschiedenen Richtungen und Inhalte erklärt und drauf eingegangen welche Möglichkeiten Yoga für jeden Einzelnen bietet.
Es wird sich intensiv mit den Atemtechniken und dem aus der Anatomie sehr bedeutsamen Diaphragma (Zwerchfell) auseinandergesetzt. Warum zum Beispiel das Zwerchfell oft mit Rückenbeschwerden oder Antriebslösigkeit in Verbindung steht, und warum die sitzende Tätigkeit dabei eine entscheidende Rolle spielt.
Welche Funktion hat unser Hüftbeugemuskel und wie kommt es dazu,das dieser einen Bandscheibenvorfall auslösen kann. Es wird anschaulich erklärt, warum dieser Muskel bei längeren sitzenden Tätigkeiten zu heufigen Lendenwirbelsäulenproblemen führt. Dazu gibt es dann praktische Übungen aus dem "Yoga"  um diese Problematiken anzugehen.
Der Workshop schließt immer mit einer Endentspannung ab.(Yogamatten werden gestellt.)
Dauer ca. 3 Std.

Kontaktieren Sie uns, wenn Sie einen Gesundheitstag oder Workshops wie Yoga, Faszientraining, PMR, Stressmanagement,  Rückenfit,  Nordic Walking uvm. planen.

Beispiel für einen Faszientraining  Workshop.
Zu Beginn werden die Faszien (Bindegewebe) an verschiedenen Beispielen erklärt, wo sie sich in unserem Körper befinden, wie sie arbeiten und welche Funktion sie haben.
Es wird sich intensiv, nach neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen, mit den Möglichkeiten der Faszienbehandlung auseinandergesetzt.
Anschließend wird praktisch mit den Faszienrollen/bällen gearbeitet und man wird sofort Veränderungen am eigenen Körper feststellen. Diese einfachen, sehr wirkungsvollen Übungen, sollen anschließend in den Büroalltag integriert werden.
Dauer ca.  3 Std.

Lange galten Faszien als Füllmaterial, jetzt erkennen Forscher, wie eng es mit Rückenschmerzen und anderen Leiden verbunden ist.
Weitere Infos über Faszien  ----> hier

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