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Das Rad (Chakrasana)
Eine fortgeschrittene Asana für die Flexibilität des Rückens und Öffnung des Herzens
Chakrasana, das Rad, auch Brücke genannt, ist eine Gegenstellung zu Schulterstand und Pflug, welche zu den Grundstellungen der Yoga Reihe gehören.
Da Chakrasana eine Rückbeuge ist, kann sie auch im Rahmen der Rückbeugen (z.B. vor oder anstelle von Kobra (Bhujangasana) oder nach dem Bogen (Dhanurasana) geübt werden.
Körperlich: Diese Asana dehnt sehr intensiv Oberschenkel, Bauch, Brust und Schultern und gibt Kraft in Armen, Beinen und Schultern
Energetisch:.
Angesprochene Chakras:
Geistig:
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