Die Rishikesh-Reihe
Benannt ist die Rishikesh-Reihe nach ihrem Entstehungsort, dem Sivananda-Ashram in Rishikesh in Südindien. Dort entwickelte Swami Sivananda, einer der bedeutendsten Yoga Meister des 20. Jahrhunderts, diese Yoga-Reihe.
Die Rishikesh-Reihe ist eine Abfolge von 12 Asanas (Yoga-Stellungen), die nacheinander in einer bestimmten Reihenfolge geübt werden.
Durch die spezielle Abfolge der ausgewählten Asanas wirkt die Rishikesh-Reihe besonders positiv, sowohl auf körperlicher, geistiger, energetischer als auch auf spiritueller Ebene. Um die Rishikesh-Reihe zu ergänzen, empfiehlt es sich, vorher zum Aufwärmen den Sonnengruß (Surya Namaskar) zu üben und die Übungsfolge mit einer Tiefenentspannung abzuschließen.